どうも～ ころたんです！ 本日は筋トレのメリット6つについて書いていきたいと思います。 ではまず、目次から。 筋トレをすることによって～と続きます。 ①運動習慣が付き、健康に良い ②20代以降運動をしなければ筋力は減るが、筋トレにより老後の筋力も安心…